Wie kann ich Gewicht zunehmen, ohne dass ich Mass Gainer benutzen muss?

Die einzige Möglichkeit um Gewicht zuzunehmen, ist, viel zu essen und viele Kalorien zu sich zu nehmen. Sei es durch die Ernährung oder durch einen Weight Gainer, das spielt keine Rolle – am Schluss zählt nur die Kalorienbilanz. Einen Mass Gainer braucht man dazu nicht.

Möglicherweise musst du auch deinen Stoffwechsel ein wenig verlangsamen, um einfacher Gewicht zuzunehmen.

Wenn du Probleme mit Essen hast, kannst du dir einen eigenen Mass Gainer zusammenstellen.

Ein einfaches Rezept für die schnelle Zubereitung eines Mass Gainers

• 2 Bananen
• 2 Chiko
• 300ml Milch
• Handvoll Rosinen, Cashews und Mandeln
• 1 Teelöffel Honig
• 1 Kugel Eiscreme

Alle Zutaten in einem Mixer zu einem dickflüssigen Shake mixen. Du kannst etwas Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.

Zweimal am Tag verzehren und du wirst genug Kalorien haben. Achte darauf, dass du keine Mahlzeiten auslässt. Iss alle 2-3 Stunden etwas und nimm den ganzen Tag über viel Wasser zu dir.